Mga Simpleng Payo para sa Mas Sistematikong Pamumuhay

  1. Subukan ang maikling pag-stretch sa pagitan ng trabaho para mapanatili ang magandang postura.
  2. Isaalang-alang ang paglalaan ng oras para sa pagninilay-nilay o simpleng paghinga ng malalim sa isang tahimik na sandali.
  3. Magsimula ng maayos na paglalagay ng tubig sa inyong araw; planuhin na laging may tubig sa inyong tabi.
  4. Subukan ang paglalaan ng regular na oras para makapaglakad sa labas at tamasahin ang sariwang hangin.
  5. Magsagawa ng pansariling journal sa gabi upang iorganisa ang inyong mga ideya at layunin sa susunod na araw.
  6. Planuhin ang mga pahinga mula sa harap ng screen at pagtuunan ng pansin ang pisikal na gawain.
  7. Huminto bawat ilang oras upang mag-unat o maglakad ng kaunti kumuha ng pagkakataong magpahinga.
  8. Ayusin ang inyong kapaligiran upang maging maaliwalas at panatilihin ang kaayusan.
  9. Itakda ang mga hangganan sa oras ng trabaho at personal na oras para makapagpahinga ng sapat.